「今日はどうしても仕事を休みたい…でも、どんな理由なら納得してもらえるの？」
そんなふうに悩んだことがある方は多いのではないでしょうか。
社会人として責任を果たす一方で、体調不良や家庭の事情、精神的な疲れなどで休まざるを得ない日も必ずあります。
とはいえ、「どの理由なら休んでも不自然じゃないのか」「会社に迷惑をかけないか不安」など、言い方ひとつで印象が大きく変わるのが現実です。
この記事では、当日に使える仕事の休み理由から、事前に伝えやすい予定理由、さらにはマナーや注意点、転職すべきか迷ったときの判断軸まで徹底解説します。
「ちゃんとした理由がないと休めない…」と無理をしてしまう前に、安心して休むための知識を一緒に身につけていきましょう。
仕事を休む理由とは
どんなに真面目な人でも、「今日はどうしても仕事に行けない…」と感じる日があるものです。
そんなときに大切なのは、周囲へ迷惑をかけないようにしながら、きちんと理由を伝えて休むこと。
仕事を休む理由は、単なる体調不良だけではありません。
家族のトラブルや、どうしても外せない用事なども含め、実は多岐にわたります。
このセクションでは、そもそも「仕事を休む理由とは何か」を改めて掘り下げ、どう伝えれば納得されやすいのかを整理していきましょう。
仕事を休む理由は曖昧にせず明確にする
「なんとなく休みたい」という気持ちは誰しもあるものですが、曖昧な理由のまま伝えると、信頼を損ねる恐れがあります。
とくに仕事はチームで成り立っているため、1人が欠けると周囲への負担も増える可能性があります。
そのため、「どうしても今日は出社できない」と判断した場合は、自分の状況を言語化し、上司にきちんと説明する必要があります。
たとえば、「お腹が痛くて動けない」「子どもが熱を出して病院へ連れていく」といったように、具体的な状態を伝えることが理解を得るポイントです。
言いづらいこともあるかもしれませんが、簡潔かつ明確に伝えることが最も重要です。
休むべきか迷うときは体と心のサインを確認
「どうもやる気が出ない」「仕事に行くのが億劫で仕方ない」と感じる場合、心身の限界が近づいているサインかもしれません。
実際に体調を崩していなくても、精神的な疲労が溜まっていると出勤がつらくなることもあります。
このような場合は無理をせず、一度立ち止まって休息をとることも必要です。
ただし、休む際は必ず上司に報告し、欠勤の理由や期間について明確に伝えるようにしましょう。
また、休んだ後はなるべく早く復帰の見込みを連絡すると、誠実な印象を持ってもらいやすくなります。
仕事を休む理由は人間関係や業務の悩みも含まれる
仕事を休む理由として、体調不良以外にも「人間関係に悩んで出社できない」「業務内容が合わずモチベーションが持てない」など、職場の心理的ストレスが原因になるケースも少なくありません。
無理して出社すると体調が悪化したり、結果として仕事に支障が出たりするリスクもあるため、休むことが“自己管理”に繋がる場面もあるのです。
もしも「どうしても仕事に行きたくない」と感じたときは、信頼できる同僚や上司、あるいは外部の相談窓口などに一度相談してみるのも良いでしょう。
休むことで心身がリセットされ、次の出勤が少し気楽になることもあります。
仕事を休む理由を当日伝える場合の例文
突然の体調悪化や予期せぬトラブルなど、急に仕事を休まなければならない状況は誰にでも訪れます。
しかし、当日に欠勤を伝えるときほど、丁寧で正直な対応が求められます。
このセクションでは、当日の休みを連絡する際に使える具体的な理由と、その伝え方の例文をご紹介します。
状況に応じた誠実な言い回しを覚えておけば、急な欠勤もスムーズに伝えることができます。
1.発熱のため
高熱が出ると、体を動かすことすら難しくなるうえ、感染症のリスクも伴うため、欠勤するのが適切です。
平熱との差や病院受診の有無を伝えると、相手に状況がより伝わりやすくなります。
特にインフルエンザや新型コロナウイルスなどが流行している時期には、より慎重な対応が求められるでしょう。
発熱で仕事を休む際の例文
「おはようございます。今朝から38.2度の熱があり、動くのもつらいため、本日はお休みをいただきたくご連絡しました。
病院での診察を受け、感染症の可能性も確認してまいります。
担当の案件については、進捗を把握している●●さんに情報共有しております。
急な欠勤でご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします」
2.歯痛のため
歯の痛みは予兆なく突然訪れることが多く、集中力を大きく損なう要因になります。
特に詰め物が取れた、虫歯が悪化したなどのケースでは、早期に歯科を受診する必要性があります。
一時的な痛みであっても業務に支障が出ると判断した場合は、早めに上司へ事情を伝えることが大切です。
歯痛で仕事を休む際の例文
「お疲れさまです。昨夜から右奥歯の痛みが強く、食事もままならないため、本日は休暇をいただきます。
本日の午前中に歯科を予約し、応急処置をしてもらう予定です。
午後に痛みが落ち着いた場合は、在宅での作業再開も検討しております。
本日の会議については、必要な情報を●●さんに共有済みですのでご安心ください」
3.子どもや家族の体調不良のため
家族、とくに小さなお子さんや高齢の両親の体調不良は、突発的に発生しやすいトラブルのひとつです。
介助や通院の付き添いが必要となるケースも多く、本人が業務を続けられる状態でも、欠勤がやむを得ないことがあります。
事情を説明する際には、具体的な状況と対応方法を添えると、誤解されることなく理解してもらいやすくなります。
家族の看病のため仕事を休む際の例文
「おはようございます。今朝、子どもが発熱し保育園の登園ができなくなったため、本日はお休みをいただきます。
朝一番で小児科を受診予定ですが、場合によっては数日間自宅看護が必要になるかもしれません。
今日中に対応が必要な業務は●●さんに共有済みで、急ぎの連絡はチャットまたは電話でお願いいたします」
4.ぎっくり腰・腰痛のため
ぎっくり腰は突然起こり、身動きが取れないほどの激しい痛みに襲われることがあります。
とくに力仕事や長時間のデスクワークがある人にとっては、深刻な支障となる症状です。
過去にも同様の経験があることや、通院の必要性などを伝えることで、相手にも状況を理解してもらいやすくなります。
ぎっくり腰で仕事を休む際の例文
「お世話になっております。今朝、洗顔中にぎっくり腰を発症し、動けない状態のため、本日は欠勤させていただきます。
以前にも同様の症状があり、2～3日の安静が必要と診断されました。
今日は病院で診察を受けた後、自宅療養に入ります。
代わりに会議へ出席いただけるよう、●●さんに依頼済みです」
5.腹痛・下痢・吐き気などの消化器系の不調
胃腸に関する不調は、出社しても業務に集中できないだけでなく、周囲への迷惑にもなりかねません。
とくに感染性胃腸炎の可能性がある場合は、無理して出社するよりも、早めに自宅療養するほうが適切な判断といえます。
体調の具体的な状態と、必要に応じて受診予定があることも伝えましょう。
腹痛・下痢・吐き気などで仕事を休む際の例文
「おはようございます。昨晩から腹痛と下痢が続いており、今朝は吐き気も加わって体が動かせないため、本日はお休みをいただきます。
病院での診察を受ける予定で、感染症の可能性もあるため念のため隔離も考えています。
業務については●●さんに一部引き継いでおりますので、大きな混乱はないかと思います」
6.インフルエンザ・感染症の疑いがあるとき
感染力の高い病気の場合、自分の体調よりも周囲への配慮が最優先となります。
発熱や関節痛などの症状が出た場合は、すぐに出勤を見合わせ、病院での検査を受けましょう。
伝える際は、症状の程度と検査予定、業務の引継ぎ状況を明確に伝えることが大切です。
インフルエンザの疑いで仕事を休む際の例文
「おはようございます。昨夜から全身の倦怠感と発熱があり、インフルエンザの可能性があるため、本日は欠勤させていただきます。
病院での検査後、結果と療養日数については改めてご報告いたします。
今日提出予定だった●●の資料については、●●さんに一時的に対応をお願いしております」
7.メンタル不調（急な不安・パニック症状）のため
心の不調は目に見えづらい分、伝えるのが難しいと感じる方も多いですが、精神的な不安定さも立派な休む理由です。
特に、出勤前に強い動悸や不安感、息苦しさを感じるような状況で無理をすると、悪化してしまうこともあります。
周囲に誤解されないよう、「現在の状態」と「病院受診の予定」を簡潔に伝えると良いでしょう。
メンタル不調で仕事を休む際の例文
「おはようございます。今朝から強い不安感とめまいがあり、パニック発作のような症状が出ているため、本日はお休みをいただきたいと思います。
以前より通っている心療内科に予約を取り、早めに受診する予定です。
急ぎの対応が必要なタスクは、●●さんに情報を共有済みですのでご確認ください。
体調が落ち着き次第、復帰の目処をご連絡いたします」
8.ペットの急病や緊急手術のため
ペットも家族の一員として生活を共にしている人にとって、その健康状態は日常に直結する重要な事柄です。
特に突然の異変や緊急手術が必要となる場合には、飼い主の対応が不可欠です。
職場によっては理解が得られにくいこともあるため、「診察が必要な状況であること」「代替手段がないこと」を説明するのがポイントです。
ペットの体調不良で仕事を休む際の例文
「おはようございます。飼っている犬が早朝から痙攣を起こし、すぐに動物病院へ連れて行く必要があるため、本日は仕事をお休みさせてください。
病院では詳しい検査と処置を受ける予定です。
今後の状況によっては、午後にオンラインでできる業務を再開できるかもしれませんので、その際はご連絡いたします」
9.スマホ紛失による緊急対応のため
現代社会ではスマートフォンが仕事道具の一部であり、社用情報や個人情報を含む重要なデバイスです。
出勤途中に紛失した場合、まずやるべきことは悪用を防ぐための遠隔ロックや警察への届け出です。
状況を説明すれば、会社側もデータ管理の観点から十分理解してくれるでしょう。
スマホ紛失で仕事を休む際の例文
「おはようございます。通勤途中でスマートフォンを紛失してしまい、現在、位置検索や遠隔ロック、警察への届け出を優先しております。
社用データも含まれているため、本日は外回りや連絡業務が行えず、お休みをいただければ幸いです。
復旧の目処が立ち次第、改めてご連絡いたします」
事前に仕事を休む理由
あらかじめ予定が分かっている場合、休む理由をしっかりと上司へ伝え、事前に有給休暇の申請を行うことが社会人としてのマナーです。
とはいえ、「どこまで詳しく伝えたらいいの？」「私用って曖昧すぎる？」と迷う人も多いのではないでしょうか。
このセクションでは、事前に仕事を休む正当な理由とその伝え方について、納得されやすい例と共にご紹介します。
1.法事・仏事など宗教行事への参加
お盆や命日、納骨式などの法事は、仕事よりも家族との時間が優先されるケースです。
日程が決まっていることが多いため、早めに有給の申請を行い、周囲への配慮も伝えておくのが良いでしょう。
必要に応じて忌引き扱いとなる場合もあるので、社内の就業規則を確認しておくことも大切です。
2.資格試験・免許の更新
自動車免許や業務に必要な資格の更新・取得は、仕事に活かせる目的であれば好意的に受け取られやすい理由です。
とくに国家試験や公的資格は試験日程が決まっているため、早めに上司へ伝え、業務の調整をしておくのが安心です。
「試験が終わり次第すぐに連絡します」と一言添えるだけでも印象は良くなります。
3.子どもの学校行事への参加
運動会や授業参観、面談など、子育て中の親にとって欠かせないイベントが平日に実施されることは少なくありません。
特に共働き家庭では、どちらかが仕事を休む必要が出てきます。
日程が事前にわかっていれば、早めの申請と周囲への引継ぎで十分対応可能です。
家族との時間を大切にする姿勢は、むしろ好感を持たれることもあるでしょう。
4.結婚式や身内の祝い事
親族や友人の結婚式、七五三や還暦祝いなど、大切な人の節目に立ち会うための休暇も正当な理由です。
遠方での式や二次会まで参加する場合は、前後の日程も含めて休暇申請を行うとスムーズです。
社内に同じ日に有給取得者がいないかを確認し、業務のカバーも考慮できればさらに信頼度が上がります。
5.旅行・帰省などの私的な外出
私用の休暇で最も多いのが旅行・帰省です。
長期連休を絡めて予定を立てる人も多いため、社内スケジュールとの兼ね合いに注意しましょう。
有給休暇は法律で認められた労働者の権利ですので、理由は「私用」で差し支えありません。
ただし繁忙期などの場合は、「事前に業務整理してから休む」といった姿勢が評価につながります。
6.家庭の工事・設備の立ち会い
インターネットの開通工事、ガス点検、水道修理などは、立ち会いが必要な家庭の事情として有給の取得理由になります。
特に一人暮らしの方は他に代わりがいないため、理解されやすいケースです。
この場合も、作業日程が決まり次第、早めの報告と申請を行いましょう。
7.健康診断・定期検診
健康管理は働くうえでの土台となるものであり、診断や通院も正当な休暇理由です。
特にがん検診や婦人科検診、歯科治療など、定期的な通院が必要なケースでは、会社側も理解を示してくれるでしょう。
業務の負担を最小限に抑えるため、午前休・午後休など柔軟な対応を申し出るのも一つの手段です。
8.公的機関での手続き
パスポートの申請、確定申告、住民票の取得など、平日しか対応できない手続きも仕事を休む理由として認められます。
「市役所に行く」とだけ伝えるよりも、「引越しに伴う転入届を提出したい」など、具体性のある説明を添えると納得されやすくなります。
9.引越しに伴う荷造りや立ち会い
引越し当日だけでなく、前後の荷造りや不動産との立ち会い、ガス・電気・水道の開通などの対応でも仕事を休む必要が出てきます。
特にライフラインの工事時間が指定されている場合、仕事を途中で抜けるよりも一日しっかり休んで対応した方がトラブルを防げます。
早めに予定が確定するため、上司にも余裕を持って申請できる点がメリットです。
10.親族の通院や検査への付き添い
高齢の両親や配偶者が病院へ行く際に、付き添いが必要なケースも少なくありません。
特に手術前の検査や初診時には、病状や医師の説明を家族で共有する必要があるため、当人だけでの通院が難しいことがあります。
「一時的に休みを取るが、在宅で連絡は取れる」など、柔軟な対応を申し出ると安心されやすくなります。
11.通信障害や工事による在宅ワーク不可
在宅勤務中に起きるネット回線の不調や工事による遮断は、仕事の継続が困難になる大きな問題です。
マンション全体の工事など、予告された日時にネット接続が不可能となるケースでは、その時間帯を避けて休みを取る選択も合理的です。
トラブル回避のためにも、上司に早めの報告を行いましょう。
12.住民票や戸籍の取得などの重要手続き
パスポートの発行、婚姻届の提出、氏名変更などは、公的な事情であるため職場でも理解を得やすいです。
ただし、役所の開庁時間に限りがあるため、手続きの種類と所要時間をあらかじめ確認し、有給休暇で対応するようにしましょう。
「必要書類の関係で平日対応が必須です」と一言添えると納得されやすくなります。
13.心身のリフレッシュを目的とした有給取得
明確な予定がなくても、「少し疲れが溜まっているため、休みを取ってリフレッシュしたい」という理由で有給を取得するのは正当な行動です。
むしろ、コンディションを整えることで長期的にパフォーマンスを維持できるため、働き方改革の一環としても推奨されています。
上司にも「疲労をためすぎる前にリセットしたい」という前向きな休暇理由を伝えましょう。
14.家具・家電の搬入や修理対応
大型家具や家電の納品、修理・点検などで時間帯が指定されているケースでは、自宅待機が必要になることがあります。
たとえば「冷蔵庫の修理対応が午後2時～5時指定」など、仕事との調整が難しいため、あらかじめ申請して1日休みに充てるのが理想です。
このような生活インフラに関する予定も、事前に申請すればしっかりと認められます。
15.遠方からの来客・家族行事の予定
両親や親戚などが遠方から訪ねてくる予定がある場合、家族の対応をするために休みを取るのもひとつの選択肢です。
子どものお祝い事や親戚の集まりなど、家庭のイベントと仕事の両立が難しいタイミングでは、あらかじめ日程を伝えておくことで円滑に休暇が取れます。
家庭を大事にする姿勢を理解してくれる職場環境であれば、むしろ歓迎されることもあります。
仕事を休む際のマナーと注意点
急な欠勤でも計画的な有給でも、仕事を休むときは職場の信頼関係を意識した対応がとても大切です。
どんなに正当な理由があっても、伝え方やタイミングを間違えると誤解やトラブルの原因になります。
このセクションでは、円滑に休暇を取得するためのマナーや注意すべきポイントをまとめました。
「気まずくならずに休む」ためのヒントを押さえておきましょう。
1.直属の上司へ最優先で報告する
体調不良や家庭の事情で急に休む場合も、必ず最初に伝えるべき相手は自分の業務を管理している直属の上司です。
いきなり人事部や同僚に連絡してしまうと、情報の混乱や引継ぎ漏れが起こる可能性があります。
また、直属の上司であれば業務の調整もしやすく、ほかの社員への連絡もスムーズに進められます。
どうしても連絡がつかない場合は、まず同僚に一報を入れ、のちほど改めて上司に直接連絡を入れるようにしましょう。
2.「体調不良」は連続して使いすぎない
最も無難で伝えやすい理由のひとつが「体調不良」ですが、何度も同じ理由を繰り返すと疑念を持たれてしまうことがあります。
特に「毎週金曜は調子が悪くなる」「繁忙期だけ欠勤が増える」といったパターンがあると、職場での信頼が損なわれかねません。
持病や定期的な通院が理由である場合は、事前に上司に伝えておくと、理解を得やすくなります。
「最近不調が多くご心配おかけしてすみません」といったフォローも、信頼維持には効果的です。
3.SNS投稿・外出には細心の注意を
休んだ日にはSNSの投稿を控えるのがベターです。
たとえ投稿内容が「過去の写真」や「自宅で撮ったもの」でも、誤解を招くことがあります。
特に「体調不良で休んでいるはずなのに…」といった印象を持たれると、ズル休みを疑われたり、職場の人間関係に亀裂が入ることも。
外出時も、社用携帯や業務用アカウントの通知をオフにしないなど、常に“見られている”意識を忘れないようにしましょう。
4.欠勤時の連絡は始業前がマナー
急遽仕事を休む場合は、始業時間の10〜30分前までに連絡を入れるのが理想です。
始業直後は上司が朝礼やスケジュール調整で忙しいことが多いため、事前に余裕を持って連絡すると印象も良くなります。
「朝イチで体調が悪化した」といったケースでも、なるべく始業前に一報を入れる努力をしましょう。
電話が基本ですが、会社のルールに沿ってチャットやメールでもOKです。
5.業務の引継ぎと復帰時期を明確に伝える
休むこと自体が悪いわけではありませんが、誰かに負担がかかることは避けられないもの。
そのため、業務の引継ぎが必要な場合は、「●●さんに資料の共有済みです」「A社との打ち合わせは延期済みです」といった形で明示しておきましょう。
また、体調不良などで復帰の見込みが立たない場合でも、「明日には報告します」「金曜には戻れるよう調整中です」といった見通しを伝えることが重要です。
6.休み明けの出勤時にお礼と報告を
休み明けに出社した際は、まず職場の仲間へ感謝とお詫びの気持ちを伝えるのがマナーです。
「昨日はありがとうございました」「ご迷惑をおかけしました」といった一言があるだけで、チームの雰囲気は格段に良くなります。
また、業務の進捗状況についても「引き継ぎ後の対応どうでしたか？」と確認を取ると、信頼感を強められます。
もし旅行などの私用での休みだった場合、お土産を配ると職場の空気がやわらぐこともあります。
7.社外対応は自分で処理または代行依頼を
取引先との予定が入っている日に休む場合は、自分から相手に直接連絡を入れるのが基本です。
「●●さんに代わって対応いただきます」というだけでなく、「ご迷惑をおかけして申し訳ありません」と一言添えることで、誠意が伝わります。
どうしても直接対応できない場合は、社内で引継ぎ担当者と情報共有してから、上司にその旨を報告しましょう。
8.「身内の不幸」は嘘の理由に使わない
どうしても休みたいときに「身内の不幸」という理由を使う人もいますが、この手の嘘は非常にリスクが高いです。
会社が弔電や香典を準備しようとしたときに嘘が発覚すれば、信頼を一気に失うどころか処分対象になる可能性もあります。
どうしても理由が言いづらい場合は「私用のため」としておくか、信頼できる上司に事情を軽く伝える程度に留めるのが無難です。
9.定期的に休む人は周囲のサポートも意識
育児、介護、持病、通院など、定期的に休みが必要な場合は、あらかじめチームと情報を共有しておくことが重要です。
「月に1回この日は通院があります」「子どもの通院で隔週の水曜は午後不在です」と伝えておくことで、お互いの負担軽減と信頼関係の構築にもつながります。
可能であれば、自分の不在時にやっておいてほしい業務リストをまとめておくなど、フォロー体制を作っておくと安心です。
仕事に行きたくなくなったときは転職すべき？
「朝になると憂うつで布団から出られない」「会社の最寄り駅に近づくと動悸がする」
そんなふうに心と体が拒否反応を示すほど仕事に行きたくないと感じたら、それはただの甘えではありません。
しかし、すぐに退職・転職を決めてしまう前に、一度立ち止まって考えてみましょう。
このセクションでは、「行きたくない」という気持ちが一時的なものなのか、それとも環境を変えるべきサインなのかを見極めるための視点をご紹介します。
1.一時的な疲労やストレスが原因かを確認
まずは「一時的な疲れ」か「慢性的な限界」かを判断することが大切です。
たとえば繁忙期が続いていたり、連休明けだったりと、状況的に気分が落ち込みやすいタイミングは誰にでもあります。
この場合は、十分な睡眠・休息を取り、好きなことをして気分転換すれば回復することが多いです。
逆に、数週間～数ヶ月にわたり「毎日つらい」と感じ続けているなら要注意です。
自分の体と心の声に耳を傾ける時間を意識的に持ちましょう。
2.仕事の「何が」苦痛なのかを明確にする
ただ「行きたくない」という感情にとらわれるのではなく、その原因を具体的に言語化してみましょう。
上司との関係性、人間関係、仕事内容、給与、評価制度、通勤の長さなど、要因は多岐にわたります。
たとえば「上司と合わない」が理由なら異動願いやチーム変更という選択肢もありますし、「仕事内容が向いていない」なら配置転換やスキルアップを目指す手もあります。
改善の余地がないほど構造的に合っていないと感じたときに、はじめて転職を検討する価値があるのです。
3.限界を超える前に環境を変える判断も必要
「もう少し頑張れば慣れるかも」と思い続けて働くうちに、心身が限界を迎えてしまうケースも少なくありません。
特にうつ病や適応障害を発症すると、回復に長い時間がかかり、社会復帰が困難になることもあります。
以下のような症状がある場合は、迷わず専門機関やキャリアカウンセラーに相談しましょう。
- 眠れない・食欲がない・涙が止まらない
- 仕事中に意識が飛ぶ・集中できない
- 未来に対して希望が持てない
そのようなサインが出ているなら、早期の退職や転職は「逃げ」ではなく「自分を守る手段」です。
4.転職は「逃げ」ではなく「前向きな選択肢」
「仕事がつらい」と感じているのに無理に我慢し続ける必要はありません。
今や転職は珍しいことではなく、自分にとって最適な環境を探すためのポジティブな行動として受け入れられつつあります。
実際に、働く環境を変えたことで人間関係が改善したり、自分の能力が活かせる職場に出会えたりした例も多数存在します。
とはいえ焦って辞めるのではなく、「いつ頃までに辞めるか」「どんな仕事なら続けられるか」といった軸を明確にしたうえで動くことが大切です。
5.休職制度を活用するという選択肢も
「退職までは考えていないが、今はとにかく休みたい」という場合は、会社の休職制度を利用するのも有効な方法です。
精神的・身体的な理由で就労が難しいと判断された場合、診断書を提出することで一定期間の休職が可能となる会社も多くあります。
休職中に心身の回復と今後のキャリア設計をじっくり考えることで、無理のない道筋を見つけることができるかもしれません。
復職後に配置転換なども相談できるため、転職か残留かを悩んでいる人にとって中間地点として検討する価値があります。
まとめ
「仕事を休む」という行為には、罪悪感や不安がつきまといがちですが、誰にでも休息や事情による離脱が必要なときがあります。
大切なのは、正当な理由と誠意ある伝え方を心がけること。
その一手間によって、信頼関係を損ねずに休暇を取得することができます。
また、仕事に行きたくない気持ちが続く場合は、それが一時的なものなのか、根本的な問題なのかを冷静に見極めることが大切です。
状況によっては、休職や転職といった選択肢も、決して「逃げ」ではなく自分を守る前向きな行動となるでしょう。
この記事を通して、「どうしても今日は仕事に行けない」「今の職場でこのまま続けていいのか」と悩むあなたが、少しでも安心して選択肢を考えられるようになれば幸いです。
自分の心と体に正直に、無理をしすぎず、長く健やかに働くことができる環境を見つけていきましょう。
